io dp un allenamento di un ora un ora e mezza.. in cui alleno due fasce muscolari
petto braccia
schiena tricipiti
spalle (le gambe io faccio 3 x 10 tt le volte xkè ho la lussazione rotulea e allora devo mantenere.. )quindi faccio avambracci trapezio e polpacci al posto delle gambe complete


come postworkout mangio una barretta proteica da 13.5 grammi e un frutto.. ovvero una banana oppure due mele

secondo voi va bene?..


a settembre dovrei iniziare a lavorare, sarò neodiplomato quindi lavoretti da max quattrocento euro al mese.. ma vorrei cmq comprarmi proteine o cose del genere..

ho visto un sito e sembra buono..
http://www.bodybuilding-outlet.com/index.php

cosa mi consigliate di comprare? vorrei comprare le proteine e vorrei comprare qlks k mi gonfi.. x la massa..