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Discussione: Numero esercizi a seduta??

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  1. 08-06-2011, 11:05 PM #1
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    Predefinito Numero esercizi a seduta??

    Ciao a tutti! Innanzitutto scusatemi perchè nn mi sono presentato poichè nn ho visto topic sulla presentazione. Se c'è vi prego di postarmelo. Cmq volevo dire k frequento la palestra da 2 anni e k faccio 3 sedute a settimana(1 giorno petto-bicipiti-gambe, 2 giorno spalle-dorsali-tricipiti e il 3 faccio degli esercizi da 1x10, 3 per il petto e dorsali e 1 per bicipite,tricipite, deltoidi e spalle). Volevo chiedervi quale sarebbe il giusto numero di esercizi per seduta poiche io arrivo anche a 10-12 la maggiorparte dei quali 3x8 e mi sembrano troppi anche perchè ho letto k in palestra nn si dovrebbe stare troppo e io arrivo(anke se spesso a causa delle chiacchierate con gli amici)anke a 2 ore. Dopo se servira postero anke la scheda completa. Grz per l'aiuto
    Ultima modifica di MMiikkyy; 09-06-2011 alle 10:06 AM
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