Ti scrivo due consigli di linea generale:
-la corsa è ottimale per dimagrire però falla alla fine dell'allenamento e falla fino allo sfinimento
-per quanto riguarda la dieta limita i carboidrati e i grassi ed elimina i dolci

Due cose sono però essenziali allenarsi con costanza e avere pazienza, se stasera ti spari 10 km non avrai perso quasi niente in grasso ma se lo fai per un mese i risultati ci saranno(questo è solo un esempio). Ciao