Non sono un professionista,ho iniziato la palestra a ottobre se sto per dire qualche cavolate per favore rispondetemi e spiegatemi. Ad aprile ho iniziato una scheda per fare massa e forza ( la potete trovare qua https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ost-campionato ) insieme a questa scheda però non ho iniziato subito l'alimentazione che ho scritto sopra ma l'ho iniziata il 2 di maggio. Il 15 aprile mi ero pesato ed ero sui 75-76kg e tramite un sito mi ero misurato la massa grassa. So che per avere la misura esatta della massa grassa c'è bisogno di un plicometro ma comunque mi ha dato un idea generale. Oggi mi sono pesato e tramite il sito ho rifatto il calcolo della massa grassa...peso 79-80kg e la mia massa grassa è sull'11%. Allo specchio mi vedo più gonfio e gli addominali più in fuori rispetto ad aprile...secondo voi è possibile?

Ps. Da ieri ho iniziato una nuova scheda di ipertrofia pura da fare per max 3 settimane...alla fine di queste vi aggiornerò