guarda, ho un amico che si e' operato alla spalla ed e' rimasto fermo molto piu di due mesi , comunque , questo ha continuato con una dieta pulita da palestra , cioe' 5 pasti al giorno , alta quantita' di proteine (certo , ridotta rispetto a quando si allenava ) e quota carbo leggermente piu bassa... il volume gli e' calato certo , pero' le proporzioni sono rimaste buone e la definizione ottima.

Non posso darti i dettagli pero'.