da poche settimane mi sono iscritto in palestra...

avendo praticato arti marziali per 2 anni ho un fisico molto scolpito, ma ahimè, anche molto piccolo

mi sono iscritto in palestra perchè spero di prendere massa muscolare e magari un giorno essere un bell'armadio a 3 ante

in palestra mi han consigliato di acquistare un integratore di proteine per aiutarmi, essendo nuovo e impacciato chiedo a voi: qual'è il migliore?? cosa mi consigliate???

grazie mille in anticipo