si lo so ho letto della tua dieta e la tua risposta è quel che cercavo infatti anche io volevo inserirla un pochino giusto per una sorta di beneficio cardiovascolare pensavo di metterla a fine allenamento magari solo 2 volte e non sempre..una cosa tipo 15min di runner

per quanto mi riguarda poi credo che continuerò ininterrottamente a far massa ho appena guadagnato 1,5kg ma la strada è lunga lunghissima...anche tu sei parecchio alto alex vero?se si dammi una occhiatina al thread sullo squat please..