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Discussione: Esercizi per massa muscolarre

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  1. 18-05-2011, 09:13 PM #7
    Dino77
    Dino77 non è collegato Principiante
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    Ciao Sebastien,
    grazie comunque....
    volevo solo consigli su quali esercizi eseguire anche perche tempo fa (4 o 5 anni fa ) ho fatto un'anno intero di allenamento
    dove al momento ricordando quegli esercizi basilari qualche risultato lo ho ottenuto.
    Ti preciso che ho seguito per il primo mese serie basi 3x10 su tutti i gruppi muscolari
    mentre ora ho terminato una serie di 2 mesi di serie interrotte.
    Ultima modifica di Dino77; 18-05-2011 alle 09:20 PM Motivo: errore trascrizione
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