Oggi allenamento molto difficile, sono molto "infiacchito" dal cortisone, mi fanno male tutti i muscoli solo a stare a letto.

Panca 3x3@75kg
Panca 3'' fermo 2x3@70kg
Stacco 3x110 + 3x130 + 2x155 + 1x175 + 4x3@135 (la singola è stata difficile, maledetto cortisone)
Trazioni 5x5
Calf 3x12@10kg
Crunch 3x12@20kg