wo di ieri

squat 3x3x128.5
3x5x116.5

shoulder press 4x8-6x18+18
lat machine 3x10 prone + 3x10 supine
le press seated 4x12
curl ez 3x10
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Squat ok, soddisfatto. 3' rest, non di più. ho aggiustato un po' i carichi, in base a ciò che c'era in palestra(avrei dovuto fare le prime 3 serie con 127.5/130, e le seconde 3 con 115).

Panca saltata, se ne riparla venerdì. Il resto bene, nessun fastidio al pettorale!

BW: 72