Il discorso fatto sopra vale per tutti quanti i muscoli. Ma mi riferisco solo alle negative,per quanto riguarda l'allenamento i muscoli più piccoli non richiedono lo stesso nunero di set di quelli più grandi. Comunque,tornando al discorso delle ripetizioni negative,io le uso verso gli ultimi set di un esercizio, per "cuocere e friggere" i muscoli per bene! Un allenamento fatto di sole negative a me mi annoierebbe. Ciao!!