Ciao a tutti sono nuovo nel forum.... per cominciare ho 17 anni, peso 67 chili sono alto 178cm...... però vorrei togliere quel piccolo strato di adipe sull'addome per poter definire meglio i miei addominali..... pratico boxe 3 volte a settimana e circa per altre 2/3 volte vado a correre per 40 minuti circa.
La mia dieta è:
Colazione: cereali con latte parzialmente scremato e un frutto
Spuntino: mela
Pranzo: (molto leggero per via del pomeriggio di scuola) insalta e a dipendenza con carne, pesce,....
Spuntino: frutta
Cena: 200gr di pollo e solitamente verdure.
Pre nanna: solitamente niente oppure un frutto

Malgrado segua questa dieta da un po' per ora non ho visto risultati come vorrei. Devo dire che all'inizio estate scorsa pesavo 81 chili e a novembre ne pesavo già 70, mentre ora 67. Non so se questo possa centrare.....
Attendo consigli utili !! vi ringrazio in anticipio !!