Ciao a tutti, questo sabato parteciperò alla mia prima gara di panca piana organizzata dalla pelstra che frequento e vorrei qualche consiglio da chi ha già partecipato a questo tipo di gare, come vi scaldate prima della competizione? (Cioè, con che modalità di avvicinamento, ecc)
E come vengono organizzati i turni?
Poi se avete altri consigli sono tutto orecchi

Grazie a tutti in anticipo
Ciao