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Discussione: Il mio (pessimo) punto di partenza

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  1. 19-04-2011, 08:33 AM #1
    kimbo
    kimbo non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
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    Predefinito Il mio (pessimo) punto di partenza

    Ciao a tutti e complimenti per il forum!

    Premetto che ho perso diversi kg con vari accorgimenti (niente cibi spazzatura, fritture, pasta+pane, alcolici, bevande gassate, snack ecc) e correndo 3-4 volte a settimana.

    Vorrei ora eliminare un leggero strato adiposo sotto l'ombelico (    condizione attuale, metto solo il profilo perchè avendo cominciato palestra da poco non esiste la minima definizione).

    Dati:
    - 67kg x 170cm
    - 25 anni
    - palestra 3 volte a settimana (da gennaio, x lo più pesi e niente lavoro aerobico)
    - corsa 1 volta a settimana (50 minuti)

    L'obiettivo è un fisico tonico, non pompatissimo, con pochi muscoli ma definiti (che so...tipo questo)

    Cosa mi consigliate? questa la mia alimentazione
    Ultima modifica di kimbo; 19-04-2011 alle 10:52 AM
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