[QUOTE=bet]
l'istruttore non mi faceva fare nessun esercizio di potenziamento anzi facevo sempre le stesse cose...
QUOTE]

ma dai hai 15 anni e ti stupisci se l'istruttore non ti ha fatto fare pesistica??
sei in pieno sviluppo, mi meraviglierei del contrario...

ma dico io come si fa a pensare a 15 anni di mettersi a dieta e fare bb? secondo me basta che mangi pulito e fai movimento, per il resto aspetta.

ciao.