no sono di roma...

cmq l'unica cosa positiva è che non ho la pancetta anzi ho dei bei addominali... ma per il resto 0... non ho bicipiti, tricipiti 0

andavo in palestra l'anno scorso, risultati 0
l'istruttore non mi faceva fare nessun esercizio di potenziamento anzi facevo sempre le stesse cose...

dai ragazzi è possibile che non potete aiutarmi ???
certo lo so devo integrare a pieno la mia dieta ingrassante .... che mi consigliate ???

MI SERVONO CONSIGLI