ma state fuori ????? sto skerzando no ?!
NOn potrò avere mai Arnold ...non tiro su nemmeno 70 kg di bench......


allora tiriamone fuori qualcun altra..........


F = M * A


QUINDI

se mi interessa diventare forte dunque devo

1) tirare su un grosso peso ( M )
2) farlo in maniera esplosiva ( A )

più cresce il carico e più la ripetizione è esplosiva più diventerete forti......( perkè applicherete sempre più forza maggiore )