Citazione Originariamente Scritto da cosino Visualizza Messaggio
orudozac hai ragione quando si fà massa bisogna alimentarsi puntando più sul troppo che sul poco ...
Ma dico ma scherzi ?= perchè non fai massa al Mcdonalds..... suvvia ragazzi quando si è in massa bisogna mangiare una quota calorica superiore ovviamente con occhio verso i carbo ma pur sempre cibi con un alto valore nutrizionale...... !!! Queste sono basi però......il mio amico che viene in palestra dopo l'allenamento si mangia la piadina ma almeno lui non si definisce un body builder.... !! Al contrario non ti cresceranno i muscoli ma semplicemente la panza.....