frutta lontano dai pasti. Mi permetto di sconsigliarti le arance in massa.
Fossi in te dividerei diversamente. Apporterei piu carbo da pasta, riso, farro etc e lascerei i panini per i pasti "secondari".

Ogni tanto, IO, i grassi saturi della carne rossa li mangio e con gran piacere. Chiaramente prediligo carni bianche.

Ora come ora, IMHO, e' insufficiente.

Ciao