Buongiorno e buona domenica ho un dubbio riguardo il cardio a digiuno

Io per ora lo faccio una volta a settimana

La mia domanda e' pre wo che integratori assumere per avere i migliori effetti lipolitici e meno catabolici

Per ora io assumo
8gr gluta 1.5gr beta alanina 1gr tirosina e 1gr di alc ( e fino a poco tempo fa anche 12gr bcaa) solo che riflettendo i bcaa non vanno proprio bene pre cardio perché stimolano troppo l'insulina e quindi vanifica l'effetto voi che dite?