Col calcolatore mi sono uscite 3200 calorie circa, un pò impossibile, mentre nella guida c'è scritto di fare 30 x kg di peso (30x69=2070), un pò pochino..
Ma non ho capito, non dovrei tenere conto di quanti gr di proteine/carboidrati/grassi x kg di peso corporeo devo assumere ogni giorno? A che serve sapere le calorie?