Citazione Originariamente Scritto da stantio Visualizza Messaggio
x le gambe SQUAT 6 x 6 con peso a salire ,.-,.,60/70/80/90/100/110 -. recupero alto -.. poi leg e pressa massimo 10 ripetizioni ,.., CHIUDI CON FEMORALI 3X10 E POI VEDI
Ok ;-) da domani provo il piramidale e i cavi cm mi hai consigliato e x le gambe proverò così. Quindi sempre prima i fondamentali? (panca, squat...)