amico mio se vuoi levare la pancetta devi stimolare il muscolo con dei pesi la corsa è valida,l'addove unisci l'attività con pesi per tonificarti,mentre la sola corsa non tonifica i muscoli addominali e compagnia bella io ti consiglio dieta sana/pesi e corsa

io vedrei meglio una cosa cosi

Colazione:avena/frutta +albumi/proteine in polvere con latte
Pranzo: riso/kamut/farro/orzo+carne e pesce hai ferri verdura+olio
Spuntino: carne o pesce magri+manciata di noci+1frutto
Cena: secondo +verdure+olio

spero tu ti sia dimenticato di mettere i condimenti...non vedo olio nella tua dieta neanche grassi O_o