Wo del 18/03

Panca
30x5
40x5
50x5
64x4
72x3x3
76x1
80x1
84x1

Squat
40x5
50x5
60x5
70x4
80x3
88x3x6

Trazioni prone
88x3x5

Scrollate bilanciere
65x10
70x10x2
PC 1''

Hypers
15x10x3
No fermo

Addominali vari
10x3

Panca bene, aumento; squat bene, a parte l'ultima serie che ho sbagliato praticamente tutte e 3 le reps facendo ben 3 errori diversi (la prima schienata, la 2° ho perso un pò troppo le gambe e la terza mi sa che era para, forse peggio) devo restare più concentrato perchè il peso ce l'ho quindi aumento lo stesso nonostante l'ultima serie; trazioni bene; scrollate powa; hypers leggere come al solito.