Salve a tutti è un po che seguo questo forum e mi è piaciuto molto perchè la gente è disponibile e quindi ho pensato di esporre il mio problema..:
Sono alto 1,85 e peso 66kg, e il mio chiodo fisso sn gli addominali, li alleno regolarmente 2 volte a settimana facendo cruch con manubrio dietro la testa, obliqui con panca inclinata parte alta e parte bassa in circuito 3 volte.. eppure non ne vogliono sapere di uscire, o almeno quelli alti escono ma quelli bassi no perchè ho un po di adipe che non so come togliere ecco una foto cosi le cose cono + chiare..