non esistono numeri fissi ma esistono linee guida: una di queste è la seguente..i muscoli grossi necessitano di più esercizi rispetto a quelli piccoli (logicamente)..pertanto bicipiti e tricipiti, esempio, avranno due-tre esercizi mentre dorsali e petto ne avranno sicuramente di più.
ps. ovviamente il tutto deve avere un criterio, quindi una "programmazione"