Wo del 10/03

Panca
30x5
40x5
50x5
60x4
65x3
70x3x3
74x1
78x1
82x1

Squat
40x5
50x5
60x5
68x5
76x5
85x3x6

Trazioni prone
88x3x5
Lat machine 55x10

Hypers
15x10x3
No fermo

Addominali vari
10x3

Panca bene, ho fatto un pò fatica nelle singole ma penso sia perchè è un pò che non lavoro a % alte, in effetti il carico era gestibile; squat molto bene; trazioni un pò leggere; hypers leggere.

Metto un pò di fotine immondissime, sia per la posa che per la mia condizione: 193x88, bf altissima.








Se qualcuno avesse voglia di lasciarmi un commento/consiglio lo faccia via pm, qui no. Grazie