scheda aba( bab) vs scheda abc

[jacksimo]

La notizia positiva è che molto probabilmente hai ragione.

buono!

Quella negativa è che ci è arrivata già tanta gente prima

mah ke ci sia arrivata "tanta" gente prima, non lo so mica. In questo anno e mezzo circa che mi alleno, ho visto veramente poca gente allenarsi con una aba( bab). La maggior parte, compresi i principianti, adottano la abc classica. E molti fanno così, cioè adottano l'abc, perchè primo si lasciano condizionare dalla massa, cioè quasi tutti fanno l'abc e allora uno che si iscrive in palestra fa l'abc, e secondo ti viene l'istruttore sapientone che ti dice che il muscolo va stimolato una volta a settimana e lasciato riposare.

Ecco, come detto, la teoria che stimolando il muscolo una volta a settimana sei apposto, per me, è un pò fasulla. Primo perchè i primi anni non riesci a reclutare in maniera efficace le fibre muscolari, ci riesce uno che ha anni di esperienza sulle spalle... ma non un principiante o intermedio...

secondo, la scheda abc, spesso appare come una scheda che stimola il muscolo e lo lascia riposare una settimana, ma poi così non è. Anzi, direi che spesso il muscolo si riposa di + con un aba(bab) che con un abc.