Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
1. Fai una dieta ipocalorica (taglia un 20% dal tuo fabbisogno calorico);
2. prediligi proteine e grassi (soprattutto insaturi) a discapito dei carboidrati

A pensare che ho comprato i carboidrati in polvere, quindi ho fatto male