Ciao sono Pamela ho una palesra a Padova precisamente a Tencarola... Fitness Time.Sono ex atleta di body building soft gareggiato x tanti anni poi 2 anni fa ho scelto di fermami x avere un bimbo... ora mi alleno normalmente e ti assicuro ke puoi avere buoni risultati senza strafare... 3allenamenti giusti e costanti alla settimana e buona alimentazione ti possono portare molte soddisfazioni.Gli istruttori sono vari.. professionali e no, la purtroppo dipende da chi ce nella tua palestra... cmq se vuoi approfondire l argomento fai sapere...ciao ciao