Cerca un pò di info sul metabolismo dei grassi e vedi dopo quanti minuti il nostro corpo va a intaccare le riserve di adipe.
Facendo così, non fai altro che spomparti per il lavoro con i pesi.

Comunque, senza offesa eh, ma non ci siamo proprio...

Prima preoccupati di curare l'allenamento, la dieta e il riposo... poi pensiamo agli integratori, non viceversa.