Consigli gestione esercizi
ciao a tutti!!
mi presento, mi chiamo Stefano, faccio palestra da un pò, sempre casalinga.
allora ho la mia scheda, fatta seguendo consigli vari sia di questo forum sia di altri. cmq ho visto che la maggior parte delle schede fa:
spalle,tricipiti primo giorno
pettoriali bicipiti secondo
gambe il terzo.
io vorrei ommettere le gambe, sia perchè non ne ho tanto bisogno sia perchè a casa non ho le macchine adatte. ho una panca, una lat machine, una sbarra appesa e pesi vari.
al che volevo domandarvi se ommetto le gambe quindi il terzo giorno, potrei fare
primo giorno - pausa di un giorno- secondo giorno- pausa 2 giorni e poi ripartire con il rpimo giorno ecc...
oppure vado in sovrallenamento? voi cosa consigliate?
grazie!!
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