...ultima..poi sono apposto
...se tra alimentazione e integrazione mi mantengo sotto i valori che dovrei assumere cosa succede?
mi spiego.
il mio metabolismo basale e' da 1500 .
sono sotto peso:57kg e dovrei essere 65.
la dieta consigliata e' da 2800/3000 calorie,ma tra cibo e il resto rimango sempre con uno scarto di 100g di carbo e 100 di pro al di sotto di quanto dovrei, cosa succede?
la forza e quanto altro mi viene sempre data ma nn arrivando ad uno standard ke davvero potrei raggiungere?
o meglio cresco ma potrei fare di meglio?
ti rikordo ke nn voglio strafare per i reni e quindi mi vorrei tenere basso...