Ciao a tutti, sono 6 mesi che vi leggo e grazie a voi ho imparato un sacco di cose.
Ora mi sono iscritto per dare anchio il mio piccolo contributo.

Come spesso si dice la crescita è data dalla dieta e questa va curata se si vogliono raggiungere risultati. Questo sito potrà esservi utile

http://nutritiondata.self.com/

inserendo il nome dell alimento (in inglese) uscirà un analisi dettagliata dello stesso.

Ad esempio:

il famosissimo petto di pollo arrosto http://nutritiondata.self.com/facts/...products/703/2
tonno pinna gialla crudo http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/4150/2
salmone affumicato http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/4103/2

l'analisi è davvero completa, c'è l'aminogramma degli alimenti, si possono fare i diversi confronti (es cotto o crudo) e trovare davvero un sacco di informazioni interessanti.

Spero vi sia utile, ciao!