Citazione Originariamente Scritto da Kikko9369 Visualizza Messaggio
Il fatto è la dieta che serve a me, una dieta buona, da chi la posso avere? qui è possibile averla?
La dieta te la puo' fare solo il dietologo o il nutrizionista.
Leggere le diete altrui puo' servire per farti un'idea su come si imposta un regime alimentare corretto (e iperproteico nel tuo caso), ma ogni piano alimentare è estremamente personale e potrebbe causarti problemi.
Comunque sul forum ci sono varie discussioni in evidenza che ti schiariranno le idee.
Un consiglio: non comprare integratori se poi non sai ne' a cosa servono ne' quando e come si usano, sono solo soldi buttati: ogni tipo di sostanza la puoi assimilare dal cibo.