Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
allenamento pazzerello di ieri

squat raw
3x60 80 100 130
3x3 150
3x3 170

stacco dld
60 100 140 180
200
220
4x1 240

chest supported row manubri da 35.5
6x10

curl bilancere 50kg
4x8

saltelli con la corda stile orso baloo
3x6

negato con la corda.. Veramente obrobrioso. Di squat ho fatto 3x3 con 150 pensando che fossero 170 gioendo per come li sentivo facili. Ho messo poi i veri 170 gioendo per come sono fuso.
Idem con lo stacco, ho fatto 220 pensando fossero 240 entusiasta per la velocità a cui sono salito. Avrei dovuto fare 6 singole con 240 ma ero tritato dallo squat e ho desistito.
Lo stesso scherzo di sottostimare il peso l'ho fatto nel curl.
c'è un qualcosa di freudiano in tutto ciò.
:d