Allenamento di venerdì.

Ero particolarmente stanco e svogliato, secondo me dallo stacco di martedì.

Box basso 4c
2x60 80 100
6x2 120

Stacco 1el 1c
150 10x1

GM pin 12 a gambe tese con elastico
20kg 4x6

Trazioni presa inversa
BW+5kg 4x6

Trazioni normali
3x8

Ero completamente morto. Di box basso sarei dovuto continuare fino ad almeno 8, ma per essere decentemente veloce avrei dovuto riposare 2minuti.. troppi. "Cavallo stanco non è da frustare" recita un antico proverbio sioux. Ho fatto quindi l'indiano.