ciao.Se uno ti dicesse che vuole fare basket per diventare piu alto cosa gli risponderesti?Originariamente Scritto da CrCSuperman
Dicci qualcosa tipo altezza,peso,quante volte ti alleni a basket e quante volte vorresti andare in palestra.
Se leggi il forum è molto probabile che tu riesca ad "arrangiarti"(in futuro intendo)
Secondo me,delle full body sarebbero ideali,lasciando perdere tutti gli esercizietti che hai messo tu,lasciando perdere cedimento e cose cosi
panca (e sue varianti)
squat (e sue varianti)
stacco (idem)
In tutte le sedute,piu assistenza tipo trazioni/rematore e push press
qualcosa come dei 5x5 o boh
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