Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Scusa, ma con quella dieta vorresti risparmiare massa magra (con 65 g di pro)? Ora ti stai allenando coi pesi?
No , niente pesi solo dieta, in realtà le proteine non le conto più di tanto , mangio in maniera abbastanza equilibrata solo diminuendo le dosi cosi da ottene circa 1600kcal al giorno , se mi allennassi per massa introdurrei molte più proteine e inizieri se non un dieta ipercalorica/proteinca quanto meno una diata normocalorica integrando le proteine con qualche intgratore.
Urge tabella d'allenamento per massa , se qualcuno gentilmente me ne postasse una efficace dato che quella che ho sopracitato è risultata scorretta (senza spiegazioni),contando che non vado in palestra da due anni e negli ultimi 4 mesi non sto facendo nulla.
Prima mi tenevo in forma in svariati modi abbastanza regolarmente,più volte a settimana.
Vi ringrazio della disponibilità ,saluti