Ti ringrazio! Ho capito, allora ci darò dentro con lo squat così finalmente riuscirò a potenziare i b. femorali che mi servono per ritirare il bacino.Grazie!
Per l'esercizio dei tricipiti che mi hai indicato non c'è un immagine o un video dove possa vedere la corretta esecuzione?andrebbero bene anche i piegamenti stretti?

A tuo parere quale è il sito o libro o altro che spieghi al meglio tutti gli esercizi che mi hai consigliato?