e credetemi... il tempo che potrei trovare e finito lavoro andando in studio di registrazione che e a 9km da casa e quindi volevo ricorpire quella fascia...
il week suono in un locale a volte vado all'estero purtroppo il tempo e poco mannaggia..

comunque tornando alla palestra voi mi consigliate
prima flessioni o esercizi a corpo libero, poi corsa...
ripeto... il mio intento non è fare muscoli da palestra ma fare un po di muscoli stile surfista non so come dirvi...cioe avere un fisico normale quello che mi trovo ora e fisico da zombi

una domanda lo so stupida... ma e possibile allargare il torace? ci sono esercizi che aiutano a farlo aumentare?scusate la domanda stupida^^