Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
A casa ho un tappeto double-face rosso che si chiama "Exercise mat" che su ogni lato ha i disegni e le descrizioni di una decina di esercizi da fare a corpo libero/poco peso/cavigliere.
Eccolo qui allegato.
Non è di certo come seguire un buon programma in palestra, ma per i tuoi obiettivi è più che sufficiente.
cavolo.... non avevo visto questo reply! grazie mille tu usi il tappetto?
posso chiederti come lo usi e cosa mi consigli anche come marca magari e come esercizi?