Vi volevo chiedere un consiglio per migliorare le mie trazioni alla sbarra.
Ho letto un post in cui dicevano ad un certo punto di usare sovraccarichi ma io vorrei evitarlo.
Ho una sbarra a casa e attualmente ho ripreso ad allenarmi dopo un periodo abbastanza lungo di inattività nel quale ho messo un po' di grasso.
Quando ero più magro in un periodo riuscivo a fare 5/6 reps
Attualmente riesco a fare 1 trazione...ehm...diciamo mezza
Sto allenandomi con circuito e vado a correre per bruciare.
Mi suggerite di iniziare subito ad aumentare la forza o di aspettare di aver perso prima un po' di grasso?
Mi hanno suggerito di fare le trazioni "negative".E' un buon suggerimento?