Gli esercizi vanno più che bene così, non ha alcun senso fare 3 esercizi per un muscolo grande e 3 per uno piccolo, come consigli.
E poi se dovesse ascoltarti il venerdì dovrebbe fare 9 esercizi? Una follia.
Le spalle posteriori? Quando sarà al 6% di massa grassa e si occuperà dei dettagli ci penserà...
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