ma "Ho fatto" come hai detto tu... eliminando i carbo la sera, e prenderli solo a colazione,pranzo e al massimo postwork (ma di solito proteine in polvere) nel postwork.
U.U boh....... inizio a diminuire un po?....ho paura magari che sono le noci o l'olio, che 1a ,neanche sognavo di mangiare.
GIURO tutto ciò che mi dite lo faccio(tranne buttarmi dalla finestra che la maestra mi diceva di non farlo!)
Stavolta seguo tutto...purtroppo sono un po testardo....un'ultima possibilità magari?
P.S.
Ezekius ---> non lo faccio a posta, ma spesso mi succede che quando chiedo consigli, li immagazzino, ma non li sfrutto aspettando di sbatterci il muso.