Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
partendo dal presupposto che non esistono addominali bassi e alti: esiste il retto addominale. sinceramente i crunch( quelli dove alzi solo le spalle) lo vedo molto come eserzizio per signore...io li faccio sulla declinata con il peso sul petto...oppure recentemente ho iniziato a farli ai cavi
quindi faccio quelli alzando solo le spalle,in declinata mettendo un peso e va bene lo stesso??