Guarda ti faccio un esempio, quando faccio i piegamenti ad un braccio se mi metti a farli a freddo non te ne faccio manco uno... però dopo aver fatto panca e qualche piegamento sopra 1-2 step e poi a terra ho molta più forza e ne faccio parecchi, stessa cosa in tutti gli altri esercizi più o meno, questo era solo un esempio ma comunque mi sta capitando in questo periodo che fa freddo, mentre d' estate è tutta un altra cosa!