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Discussione: definirsi e il ciclo di allenamento cosa migliorare...

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  1. 04-12-2010, 02:55 PM #10
    L'avatar di ronaldihno2589
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    ah ok ora ho capito comunque renegade sai che siamo dello stesso paese???ahahah me ne sono accorto ora però io non vivo più a giovinazzo da quasi tre anni...
    Comuque questò è il calcolo correggimi se sbaglio:
    BMR=1934,2
    TID= 10% DI BMR=193,42
    LAP=BMR*LAP(20%)=2321,04 (HO AGGIUNTO IL 20% DEL BMR)
    MT=BMR*coef 1,2=2321,04

    FGC MAX= 2321,04+193,42+2321,04=4835,5

    Giusto renegade?
    Ultima modifica di ronaldihno2589; 04-12-2010 alle 03:17 PM
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