proprio non è possibile parlare di cibi veri, e non di kcal è?? io personalmente trovo molto difficile farmi una dieta da solo, per questo mi ero iscritto a questo forum, per cercare di avere consigli in tal senso, ma a quanto pare la dieta o me la faccio da solo o me la faccio da solo.. :-(
Eppure sono fisicamente molto normale,e di conseguenza non credo di aver bisogno di una dieta cosi personalizzata.. di ragazzi di 1.85m x 80 kg ce se sono a bizzeffe, per questo credevo che sarebbe stato facile trovare una dieta tipo..

Grazie cmq a tutti per le risposte, qualche info utile sono comunque riuscito a ottenerla, a nche se non proprio quelle che cercavo.. ;-)