Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
l unica cosa che ti farà aumentare i cm sui bicipiti è la dieta purtroppo..poi un minimo di volume allenante ci vuole ma IMO se aumenti di peso (significativamente) di crescono cmq
Questa è la verità!
Comunque le trazioni supine, sono uno degli esercizi più proficui per il bicipite brachiale.
Il problema è, che non tutti riescono a farle!!